Технологія силової підготовки кваліфікованих хокеїстів на траві у річному макроциклі тренувального процесу.
Date
2018Author
Вознюк, Костянтин
Вознюк, Константин
Vozniuk, Kostiantyn
Metadata
Show full item recordAbstract
Метою дослідження було обґрунтування технології силової підготовки кваліфікованих хокеїстів на траві в річному тренувальному циклі. На констатувальному етапі дослідження узагальнювалися дані щодо особливостей силової підготовки в хокеї на траві. Спостереження за змагальною діяльністю хокеїстів на траві дозволило визначити специфіку рухової та техніко-тактичної діяльності під час матчу. Встановлено, що основою багатьох рухів спортсменів є прояв силових і швидкісних здібностей. Для отримання модельних показників силових здібностей нами було проведено тестування у змагальному періоді річного макроциклу. На основі отриманих даних була розроблена п’ятирівнева оціночна шкала. Розроблена технологія силової підготовки кваліфікованих хокеїстів на траві містила у собі проведення спеціальних тренувань в тренажерному залі з акцентом на розробку провідних для хокею на траві групи м’язів. Обсяги силового навантаження в річному макроциклі не змінювалися. Програма силової підготовки впроваджувалася протягом 10 тижнів у тренувальний процес експериментальної групи та показала свою ефективність. Був отриманий статистично достовірний приріст у результатах тестування, спортсмени значно покращили рівень розвитку сили різних м’язових груп. Целью исследования было обоснование технологии силовой подготовки квалифицированных хоккеистов на траве в годичном тренировочном цикле. На констатирующем этапе исследования обобщались данные об особенностях силовой подготовки в хоккее на траве. Наблюдение за соревновательной деятельностью хоккеистов на траве позволило определить специфику двигательной и технико-тактической деятельности во время матча. Установлено, что основой многих движений спортсменов есть проявление силовых и скоростных способностей. Для получения модельных показателей силовых способностей нами было проведено тестирование в соревновательном периоде годичного макроцикла. На основе полученных данных была разработана пятиуровневая оценочная шкала. Разработанная технология силовой подготовки квалифицированных хоккеистов на траве содержала в себе проведение специальных тренировок в тренажерном зале с акцентом на разработку ведущих для хоккея на траве группы мышц. Объемы силовой нагрузки в годовом макроцикле не менялись. Программа силовой подготовки внедрялась в течение 10 недель в тренировочный процесс экспериментальной группы и показала свою эффективность. Был получен статистически достоверный прирост в результатах тестирования, спортсмены значительно улучшили уровень развития силы различных мышечных групп. The purpose of the study was to substantiate the technology of force training of qualified hockey players on the grass in the annual training cycle. At the qualifying stage of the study, data was collected on the characteristics of force training in hockey on the grass. Observation of the competitive activity of hockey players on the grass allowed to determine the specifics of motor and technical and tactical activity during the match. It was established that the basis of many movements of athletes is the manifestation of power and speed abilities. For modeling of power abilities we have been tested in the competition period of the annual macro cycles. On the basis of the obtained data, a five-level assessment scale was developed. The developed technology of power training of qualified hockey players on the grass contained a special training session in the gym with an emphasis on the development of muscle groups leading to hockey on the grass. Volumes of force in the annual macrocycle did not change. The force training program was implemented during the 10 weeks in the training process of the experimental group and showed its effectiveness. There was a statistically significant increase in the test results, athletes significantly improved the level of strength of different muscle groups.